Сергей Сидоров поведал, зачем нужно делать разминку.
ЗАЧЕМ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ЭТО...?
Я часто слышу подобную фразу от посетителей спортзала.
Друзья, давайте разберёмся, зачем нужна РАЗМИНКА?
Как бережливый водитель прогревает двигатель перед зимней поездкой, так и грамотный спортсмен готовит своё тело к тренировке.
Что даёт РАЗМИНКА:
✔ готовит ЦНС к предстоящей нагрузке;
✔ позволяет постепенно увеличить сердечный ритм,это поможет снизить нагрузку во время тренировки
✔ увеличивает кровообращение в мышцах, суставах, связках и сухожилиях, улучшая их эластичность.
✔ помогает сконцентрироваться на тренировочной сессии.
Так что, друзья, прежде чем атаковать тренажёры и штанги, сделайте качественную РАЗМИНКУ! Эти 10 минут крайне важны для вашего организма и тренировочного процесса.
Я приучаю своих клиентов приходить на тренировку немного заранее, чтобы обязательно сделать разминочный комплекс.
А ты делаешь разминку?😉
Эфиры
